健康減掉頑固脂肪,重新穿上自己喜歡的衣服!

營養師和Candice幫妳打造專屬減脂飲食計畫,健康瘦身!

這是她們的改變!只要妳跟著計劃走,妳也能做到!

我相信妳一定知道,減脂這件事光靠運動是不夠的!但飲食妳又有做對了嗎?

現在網路上光搜尋『減肥』這兩個字,就有幾百種不同文章告訴妳要怎麼吃,各種斷食、生酮不碰澱粉、喝代餐、中藥減肥、名人減肥法等等,對於網路上大量資訊爆炸時,妳會發現自己處於2種情況:

什麼飲食都嘗試,什麼都堅持不久

妳下定決心開始一種節食方式來減脂,但卻發現在每天的生活、工作、家庭上很難實際執行…妳開始自我懷疑…也許這方式不適合我?讓我再上網搜尋看看其他人用什麼其他方法…最後什麼飲食都嘗試,什麼都堅持不久,什麼成果都沒看到。

反正吃很少就會瘦

看完網路上一堆文章後,發現大家都在推崇不同的飲食方法,到底哪個才是正確的?哪個才是健康的?哪個才是有效的?那個才適合自己的?霧煞煞根本不知道!算了!不管什麼飲食方式,反正少吃就一定瘦!
從每天三餐到兩餐、到只剩吃一餐,或是完全戒掉碳水,剛開始似乎有效果,但過一段時間後發現自己對於食物的慾望越來越強烈,壓抑自己的心情越來越讓你產生負面情緒,開始報復性飲食,將食物視為情緒的拐杖、發洩壓力的出口…體重又再次回到原點甚至更高。

聽起來很熟悉嗎?為什麼不只妳,而是很多女生都會遇到一樣到狀況呢?

因為…

飲食計畫不周全

這是女生減脂失敗的首要原因!以為別人成功減肥的飲食方式,都可以套用在自己身上,但開始執行後,才遇到很多不曾想過的困難。例如:因為飲食計畫中的蛋白質、碳水化合物和脂肪不均衡,導致飽足感降低,常常感到飢餓。所以一旦飢餓感來襲,就很容易失去理智線,選擇不健康的食物。

不切實際的期望

太多女生因為想在短期內看見效果,她們認為只要大幅降低每天攝取的卡路里,吃得比身體需要的還少,就會很快看到自己的體型產生巨大的變化,所以總是用很嚴格的飲食方式來節食,以為自己做得到,但現實生活中,我們要面對的不只是減脂,還要面對每天工作上的壓力、生活與家庭的挑戰,這些不切實際、過於限制自己的飲食方式,其實無法達到我們想要的減脂期望。

缺少支持

最後,女生減脂常失敗的另一個原因是,當她們試圖減肥並做出任何生活上的改變時,缺乏來自家人、朋友或另一伴言語上的肯定、心靈上的支持。如果没有來自身邊人的情感支持,在進展緩慢或是自我懷疑時候,要能保持動力將會非常具有挑戰性,這可能導致她們對自己失去信心,完全放棄她們的飲食計畫。

所以,要能成功減下體脂肪,健康開心瘦身,除了運動以外,妳需要的均衡的周全飲食計畫、找到適合妳生活的飲食方式和一群心靈支柱的朋友!

這就是Nuli 飲食線上課程能帶給妳的!

我們不想要妳越減越不開心,越減越不健康,我們要幫助妳透過學習正確的減脂優先順序、正確的飲食觀念、並提供妳明確的飲食規劃,讓妳健康減掉頑固脂肪,重新穿上自己喜歡的衣服!

為妳介紹營養師和Candice打造的...


減脂飲食計畫

Nuli 飲食線上課程提供妳:

1.

4種不同的減脂飲食計畫

減脂失敗很大的原因是的飲食計劃不周全以外,還有用不適合妳的方式飲食控制,導致常常中斷失敗。因此這次女力團隊特別針對4種不同生活型態的女生,規劃了4種不同的飲食執行計畫,妳可以根據妳的需求選擇最適合妳的飲食計畫

哪4種?

計算卡路里:減脂效果最好、適合減脂決心堅定、想認識食物營養素的妳!課程將會教你如何計算卡路里,並教你如何量身設定妳每週的卡路里目標和碳水/蛋白質/脂肪比例,只要跟著計畫走,就能成功減下體脂肪!
食物替代換表:適合不想精準計算卡路里但又可以大概估算一天熱量的妳!我們將會給妳1300、1500、1700大卡的食物替換表。每日攝取的碳水/蛋白質/脂肪份數,只要用手掌、湯匙或是碗輕鬆看份數就好,讓妳不需要帶著磅秤也可以有效減脂!
原型食物飲食:適合平時愛吃重口味或加工食品,常外食並且減脂毅力可能會不夠堅定的妳,那原型食物飲食完全就是適合你!我們將會提供給妳早中晚三餐可以吃的原型食物選擇以及減脂需避開的地雷食物,幫妳選對食物才能有效減脂!
直接跟著菜單吃:適合懶得想要吃什麼的妳,完全不用動腦,只要跟著營養師開立菜單吃一樣能有效減脂!我們提供妳1300、1500、1700大卡的外食30種和備餐30種每日菜單唷!

2.

幫妳設立好每週減脂任務

我們會一步一步教妳設定每週應攝取的卡路里目標
除了飲食計畫外,我們還會幫妳明確設定好每週妳的喝水量、步數和有氧分鐘數目標,不用再花時間想怎麼做,我們通通幫妳安排好,妳只需要跟著計畫走就對了!
為了讓妳更瞭解如何執行計畫,每個課程都由Candice教練親自影音教學!

3.

飲食常見錯誤迷思 Q&A

在減脂路上最怕的就是被網路上一堆錯誤的誤導,最後走了很多減脂冤望路卻不見效果。

為了省下妳犯錯的時間,我們整理出了一系列女生最常見的飲食錯誤迷思!瞭解正確觀念後,妳會發現原來減脂沒有想像中的難,難的是分辨對錯觀念!

另外,這次加入課程還免費附贈妳:

破解運動迷思,一次搞懂觀念篇

減脂進度追蹤表

妳能獲得什麼?

Nuli 減脂飲食課程將會給妳明確的飲食計劃,讓妳在最短時間內減下頑固的體脂肪,重新穿上自己喜歡的衣服!

提供妳4種不同減脂飲食規劃 ($8000)

飲食計畫影音教學,幫妳設立好每週飲食任務 ($2400)

飲食常見錯誤迷思 Q&A ($1000)

課程還免費附贈妳...

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課程為一次性購買,無使用期限!

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