今年夏天自信穿上喜歡的泳衣

以前我極端的限制自己,最後暴食反彈復胖!加入課程後我開始了有正確的飲食和運動觀念,現在運動時間減半也吃得更多,體態卻越來越好!

我循序漸進吃到2000大卡,搭配教練幫我安排的運動,我的體脂從30%下降到22%!

以前我為了減肥只吃雞胸肉和花椰菜,恢復飲食後體重快速反彈復胖,現在的我三餐正常吃,也可以吃飯但是體態卻越來越好!

過去的我嘗試過很多減肥方法,但都沒有看見成效,加入課程後每天穩定可以吃到1700大卡,體重下降了8公斤、腰圍減少20.2公分,沒有復胖!
「可長期維持的改變」比
「快速的效果」更重要!
不需要戒掉任何澱粉,不需要挨餓吃代餐
不需要瘋狂做有氧,運動時間縮短,效率可以提升
根據生活習慣客製化課程,過程完全不需要痛苦節食
瘦了又復胖,每年都在減脂
吃得很少,但體重停滯
花很多時間運動,不見變化
不想再用極端節食過生活
達到目標後能自然維持一輩子
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