把握 入秋黃金減脂期 秋季代謝減脂專班 開課啦
12 週一對一・專屬飲食・不用挨餓
減脂工作坊
三餐正常吃
不用瘋狂做有氧
養成不復胖體質
教練和營養師團隊為妳 量身設計的減脂方式
許多人減肥、減脂失敗，是因為
用錯的方式開始，讓妳浪費時間又身心俱疲。
由專業教練與營養師投入設計，
幫妳找到適合自己身體、有效的方法。
吃得開心，生活才會開心，
達成體態目標，迎接蛻變後的自己 ✨
- 評估妳身體代謝狀況
- 每週依照妳身體的數據和生活壓力，適度調整飲食和訓練
不再經歷反覆復胖
學員真實見證
體脂 -15% 體重 -9kg
以前我極端的限制自己，最後暴食反彈復胖。加入課程後我開始有正確的飲食和運動觀念，現在運動時間減半也吃得更多，體態卻越來越好。
體脂 -8% 腰圍 -8cm
我循序漸進吃到 2000 大卡，搭配教練幫我安排的運動，我的體脂從 30% 下降到 22%。
產後下降 11kg
以前我為了減肥只吃雞胸肉和花椰菜，恢復飲食後快速反彈復胖。現在三餐正常吃，也可以吃飯，體態卻越來越好。
體重 -8kg 腰圍 -20.2cm
過去我嘗試過很多減肥方法都沒看見成效。加入課程後每天穩定吃到 1700 大卡，體重下降 8 公斤、腰圍減少 20.2 公分，沒有復胖。
接下來，妳會看到
9 月 開始工作坊
- 八成以上女生減脂會有的錯誤迷思
- 了解妳的減脂目標及困境
- 知道接下來 12 週我們如何幫妳
10 月 水腫先消掉
- 成功消除水腫
- 帶妳認識食物
- 從短時間的運動出發
11 月 體態明顯改變
- 開始看見體態明顯改變
- 感受到運動的成就
12 月 達成目標
- 達成體態目標
- 收穫不復胖的減脂方式
如果妳符合以下任一項，
這場工作坊就是為妳設計的
瘦了又復胖，每年都在減脂
吃得很少，但體重停滯
花很多時間運動，不見變化
不想再用極端節食過生活
達到目標後能自然維持一輩子
工作坊中妳將會得到
一場線上講座，把減脂真正的順序講清楚
- 1減脂的正確優先順序，而不是少吃多動
- 2如何克服減脂停滯期
- 3成功減脂不復胖的關鍵因素
- 4反向飲食策略：吃更多卻更瘦
- 5一對一客製化體態改造挑戰的執行方式
吃得對
動得對
報名一對一體態改造挑戰前，必須先參加工作坊
而且，重點是
如果工作坊結束後，妳覺得對自己毫無幫助
常見問題
需要買藥物或代餐嗎？
什麼是線上減脂工作坊？為什麼一定要先參加？
線上減脂工作坊是妳在參加一對一體態改造挑戰前，需要先參加的線上講座。在裡面妳會了解：
- 減脂的正確優先順序，而不是少吃多動
- 如何克服減脂停滯期
- 成功減脂不復胖的關鍵因素
- 反向飲食策略：吃更多卻更瘦
- 一對一客製化體態改造挑戰的執行方式
如何報名線上減脂工作坊？
工作坊的主講人是誰？
住在海外也能參加體態改造挑戰嗎？
何時付 1000 元？
如何退 1000 元？
上一期學員這樣說
Nüli 線上一對一課程經驗分享
「這次線上一對一的課程，我發現過去有些動作我是做錯的。之前我在做啞鈴划船時背部感受都不明顯，也時常有跳躍動作腳底不舒服的情況，在經過調整後，現在的我完全知道該如何正確發力了。」
「這個線上一對一課程，我發現收穫遠遠超出當初所預期的！體重穩定下降但卻可以不用餓死自己！」
「我才三週就很有感！！！參加這計畫很好因為有教練隨時調整飲食計畫，我做完月子後體重就停止了，直到參加計畫後才開始掉體重！謝謝你們拯救產後婦女！」
「針對飲食我每天可以攝取 1700 大卡的食物，我遵照了營養師給的建議去吃，吃得比平常多但體態卻越來越好！原來我以前的飲食觀念完全錯誤。」
「棒式跟相關的變化動作已經不會那麼吃力了，臀橋動作也比較找回穩定發力的感覺，支撐的力量應該有比較強壯，能感受到臀部和胯的用力。」
「這週看體態發現自己後背肉有比較緊實的感覺，腰圍也比第一週減少很多！也謝謝教練很細心的解說。」
「不知道是不是之前像是啞鈴划船和硬舉動作都做得不正確，這週的上肢訓練嘗試朝教練之前建議的方向改變姿勢，然後沒做幾下就覺得背好痠，調整完後感受度提升好多。」