減脂一定要少吃？
以前的我透過少吃和各種運動減肥，可是體脂卻卡在34.5%。加入一對一課程後，真的打破我對減肥的認知，我對於食物更加認識，不僅每天吃得飽，搭配真的適合我的運動，我的體態改變很多！在課程中我的體脂居然下降10%、體重也減少10公斤，體力變得比之前更好了！
減脂一定要少吃？
以前的我透過少吃和各種運動減肥，可是體脂卻卡在34.5%。加入一對一課程後，真的打破我對減肥的認知，我對於食物更加認識，不僅每天吃得飽，搭配真的適合我的運動，我的體態改變很多！在課程中我的體脂居然下降10%、體重也減少10公斤，體力變得比之前更好了！
減脂要少碰澱粉？
以前我為了減肥只吃雞胸肉和花椰菜，結果恢復飲食後體重快速反彈復胖，現在的我三餐正常吃，也可以吃飯但是體態卻越來越好！
減脂一定要運動很多？
之前我都吃家裡煮的然後每次去健身房都會待1-2小時，體脂卻卡在30%。在課程中教練幫我調整我的動作姿勢還有客製化的訓練課表安排，我的運動時間減半，也不再不敢外食或吃碳水，體態卻有很大的改變！
減脂要搭配代餐？
過去的我嘗試過很多減肥方法，包括代餐、少吃、岩盤浴、電波等方式但都沒有看見成效，加入課程後我跟著課程給的飲食和運動課表走，每天穩定可以吃到1700大卡，中間甚至還有家族 旅遊，我的體重下降了8公斤、腰圍減少20.2公分，沒有復胖！我覺得建立正確的觀念真的太重要了！
1. 代謝優先：
重啟身體的燃脂引擎
高體脂/體重族群常見問題：
長期節食造成代謝受損
血糖波動導致易餓暴食
睡眠與壓力影響荷爾蒙
我們會用循序漸進的方式調整：
三餐正常吃（不斷食）
穩定血糖飲食
8/2 原則無壓力飲食模式
針對外食族提供外食清單（不需餐餐自己煮）
讓妳的代謝恢復，身體重新學會燃脂。
2. 低衝擊訓練：
不傷膝、不喘爆、不恐慌
考量大基數女生的體能與關節負擔， 我們為妳客製設計：
無跳動訓練
膝蓋友善訓練
基礎肌力訓練
核心穩定（改善姿勢與腰背痛）
每週 3–4 次、每次 20–25 分鐘即可。
妳會發現自己每週都能跟上，而不是越做越挫折。
3. 生活習慣重建：
讓成果不再復胖
我們會協助妳建立：
漸進式步數目標
睡眠紀律調整
壓力管理
正念飲食
每週追蹤與回饋
為什麼大基數女生需要專屬系統？
因為——妳的身體需要比別人更多的支持與理解。
市面上的一般課程，常常：
運動強度太高
膝蓋疼痛、體能無法承受
飲食太極端
一停就復胖
缺乏心理支持
讓妳沒有信心
這個挑戰的設計原則只有一個：
「可長期維持的改變」比「快速的效果」更重要！
「可長期維持的改變」
比「快速的效果」更重要！
「可長期維持的改變」
比「快速的效果」
更重要！
如果我告訴妳
有一種減脂方式可以讓妳 ⋯
兼顧美食和聚餐，
給妳最正確不挨餓的飲食方式
降低運動時間，
提升訓練效率，體態線條進步
12週一對一客製化計畫
完全無需痛苦節食
成功減脂不復胖，妳願意嘗試嗎？
成功減脂不復胖，妳願意嘗試嗎？
參加線上工作坊，帶妳瞭解成功減脂不復胖關鍵！
參加線上工作坊，
帶妳瞭解成功減脂不復胖關鍵！
報名12週一對一體態改造挑戰前必須先參加工作坊
參加線上工作坊，帶妳瞭解成功減脂不復胖關鍵！
參加線上工作坊，
帶妳瞭解成功減脂
不復胖關鍵！
報名12週一對一體態改造挑戰前
必須先參加工作坊
MONEY-BACK GUARANTEE
若減脂工作坊中發現不適合自己，我們將全額退費！
FAQ
什麼是線上減脂工作坊？為何一定要參加工作坊？
線上減脂工作坊是妳在參加12週一對一體態改造挑戰前會需要先參加的線上講座，在工作坊中我們會分享：
1. 減脂的正確優先順序（不是少吃多動）
2. 如何克服減脂停滯期
3. 達到成功減脂不復胖的關鍵因素
4. 反向飲食策略：吃更多卻更瘦
5. 12週一對一體態改造挑戰的執行方式
6. 獨家分享課程的成效數據
7. 12週一對一課程優惠價
參加完工作坊後妳才能成功加入12週一對一體態改造挑戰喔！
如何報名線上減脂工作坊？
Step1. 點選上方【搶先加入減脂挑戰】按鈕
Step2. 我們會傳送給妳課程介紹影片，讓妳對於課程更加了解
Step3. 看完影片後會跳出減脂問卷表單，讓我們在減脂挑戰開始前先了解妳的目標及減脂困境
Step4. 填寫完表單後即可選擇工作坊時段
Step5. 線上付費NT$1000即完成預約囉！
會需要完成以上步驟是為了確保你在加入前已經確實了解我們會如何幫助妳，好讓妳可以獲得最大的收穫！
工作坊的主講人是誰？
會由我們專業的課程顧問來分享關於減脂及12週一對一體態改造挑戰內容。
住海外也能參加體態改造挑戰/線上一對一嗎？
可以的！我們的課程都是全線上的，無論是住在海外又或是出國遊玩都一樣可以進行喔！
何時付1000元？
在選擇完預約時段後即可付費預約。
如何退1000元？
在工作坊結束後，如果妳覺得工作坊未帶給妳任何幫助，請寄信至support@nuli.app ，我們將會全額退費給妳。