你是否有這些困擾…
什麼都嘗試，但
什麼都堅持不久？
每天外食要怎麼瘦
下來？
已經少吃多動了，
卻還是瘦不下來？
成功瘦下來，
但不久就復胖？
現在，我們有一個全新的解決方案
讓妳告別復胖
吃得對
減脂不是 【少吃】就好
攝取太少的熱量會讓代謝率減慢，也代表妳全天燃燒的卡路里可能會更少
營養師設計上百種外食以及備餐食譜。妳只要跟著吃就好！
3餐在外，一樣可以減脂。不需要節食，不需要放棄美食
動得對
一週3次，1次7分鐘，不需要器材。在家運動也可以效燃脂
跟著計畫走，就能達成目標
運動時間不是越長越有效。適當的改變運動強度，運動種類以及重量才可以提升運動效率
她們都用了這套方法
動對，吃飽，
成功減脂，
不復胖！
" 我跟著飲食計畫的內容吃，體脂居然從30%降到25%，我以前以為減脂都要節食，從來沒想過其實有這麼多選擇 "
"去年八月正式下定決心用女力APP減脂
當時體重63公斤體脂34%
到去年11月時體重58公斤體脂28%
現在體重56.6公斤體脂26.5%
減輕的體重幾乎都是脂肪
我自己都嚇了一跳！
減脂期間謝謝女力APP激勵我"
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都能達到每週三次
的運動目標
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1.破解運動迷思
一次搞懂概念篇
2.減脂進度追蹤表
更多課程細節
第一步驟：打開女力APP
設定目標，獲得專屬課表
妳不需要煩惱每天要做什麼運動，APP 會幫妳規劃好
由淺入深，無器材、沒有運動經驗也能輕鬆上手
APP內有上百種運動課表。不論是覺得課程太困難，還是太輕鬆，都可以隨時調整，輕鬆找到最適合自己的減脂課表
APP 內還會送妳瑜珈，伸展以及拳擊有氧課程
第二步驟：打開營養計畫
跟著課程先了解自己應該怎麼吃，選擇適合妳的減脂飲食計畫
妳不需要煩惱每天要吃什麼，跟著營養師設計的菜單吃就可以了
營養師設計上百份外食菜單＋備餐菜單
三餐吃飽，一樣可以順利減脂
學會正確減脂觀念，擺脫復胖
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NASM國際認證教練、孕婦產後體適能、CrossFit L1認證、實體團課學員累積超過700名
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Kate LESMILLS 台灣區講師
拳擊有氧、核心、肌力專長
20年教學經驗
LESMILLS 台灣區講師
Yalan ISSA認證的健身教練
ISSA認證的健身教練 、重量訓練專長
WNBF副總理
Mega 國家高考合格營養師
國家高考合格營養師
中華民國肥胖研究學會-體重管理營養師
台灣運動營養學會運動專業營養認證
NASM-CSNC運動營養教練認證
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常見問答
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