減脂一定要少吃？
以前的我透過少吃和各種運動減肥，可是體脂卻卡在34.5%。加入一對一課程後，真的打破我對減肥的認知，我對於食物更加認識，不僅每天吃得飽，搭配真的適合我的運動，我的體態改變很多！在課程中我的體脂居然下降10%、體重也減少10公斤，體力變得比之前更好了！
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減脂一定要少吃？
以前的我透過少吃和各種運動減肥，可是體脂卻卡在34.5%。加入一對一課程後，真的打破我對減肥的認知，我對於食物更加認識，不僅每天吃得飽，搭配真的適合我的運動，我的體態改變很多！在課程中我的體脂居然下降10%、體重也減少10公斤，體力變得比之前更好了！
減脂要少碰澱粉？
以前我為了減肥只吃雞胸肉和花椰菜，結果恢復飲食後體重快速反彈復胖，現在的我三餐正常吃，也可以吃飯但是體態卻越來越好！
減脂一定要運動很多？
之前我都吃家裡煮的然後每次去健身房都會待1-2小時，體脂卻卡在30%。在課程中教練幫我調整我的動作姿勢還有客製化的訓練課表安排，我的運動時間減半，也不再不敢外食或吃碳水，體態卻有很大的改變！
減脂要搭配代餐？
過去的我嘗試過很多減肥方法，包括代餐、少吃、岩盤浴、電波等方式但都沒有看見成效，加入課程後我跟著課程給的飲食和運動課表走，每天穩定可以吃到1700大卡，中間甚至還有家族 旅遊，我的體重下降了8公斤、腰圍減少20.2公分，沒有復胖！我覺得建立正確的觀念真的太重要了！
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