自己的體力有感覺變好，例如爬樓梯，原本一到三樓會很喘，但現在到三樓就是日常而已。同事感覺我變緊實了，臉變小，老公說身材變好，最有感的是吃白飯不用擔心變胖了，碳水化合物真的不能少啊！
連續21天看見體態有感變化！
只要跟著正確的計畫走，妳絕對可以在今年看到自己的體態改變！
自己的體力有感覺變好，例如爬樓梯，原本一到三樓會很喘，但現在到三樓就是日常而已。同事感覺我變緊實了，臉變小，老公說身材變好，最有感的是吃白飯不用擔心變胖了，碳水化合物真的不能少啊！
從小胖到大的我總是很沒有自信，但因接觸重量訓練而逐漸變得不一樣！
某一次的情人節我男朋友買了Nuli App給我，因為他知道我一直很想要入手這個APP，我認真的跟著運動，系統化的訓練把我的體態帶領到另外一個層次，真的不誇張，原本覺得很塌很大的屁股，我竟然現在會覺得他大的很漂亮哈哈！
我2017年4月開始一週上一堂團班的課程，當時體脂肪36% 體重60kg，在家都沒有運動規劃的亂運動，體脂肪從2018~2021年都卡在30~31%降不下來。
後來我加入女力app在家照著APP菜單練，體脂肪終於成功下降了，超級開心！
我的體重卡了一年，沒想到跟著女力課表訓練讓我成功體重下降4公斤、體脂也降了4%！
從小胖到大的我總是很沒有自信，但因接觸重量訓練而逐漸變得不一樣！
某一次的情人節我男朋友買了Nuli App給我，因為他知道我一直很想要入手這個APP，我認真的跟著運動，系統化的訓練把我的體態帶領到另外一個層次，真的不誇張，原本覺得很塌很大的屁股，我竟然現在會覺得他大的很漂亮哈哈！
我2017年4月開始一週上一堂團班的課程，當時體脂肪36% 體重60kg，在家都沒有運動規劃的亂運動，體脂肪從2018~2021年都卡在30~31%降不下來。後來我加入女力app在家照著APP菜單練，體脂肪終於成功下降了，超級開心！
我的體重卡了一年，沒想到跟著女力課表訓練讓我成功體重下降4公斤、體脂也降了4%！
妳可能會有的疑問
我沒什麼運動經驗可以參加嗎？
可以的！此課表規劃非常適合運動新手，而且每次只需要15-25分鐘就可以完成高效的訓練喔！
因為工作關係，我沒辦法準時完成訓練怎麼辦？
在挑戰期間，妳都可以自己找時間去完成挑戰的課表唷！所以如果剛好遇到加班的情況也無須擔心！
課程規劃真的有用嗎？
這次的挑戰，我們邀請到了專業的物理治療師、瑜伽老師、營養師，以及Nuli App當中經驗豐富的有氧及健身教練，透過系統化的課程規劃及飲食建議，幫助妳改善目前遇到的久坐問題！
因為工作忙我都外食，這樣也可以看到成效嗎？
這問題問得太好了！這次我們特別邀請營養師提供給妳外食的減脂準則及觀念，就算餐餐外食也不會影嚮妳的進度唷！
課程會怎麼進行？
只要加入Nuli App即可在挑戰頁面看到此課表，隨時隨地只要開啟App即可進行訓練唷！
課程行事曆
課程中妳會獲得...
物理治療師規劃的深層放鬆課程
由專業物理治療師啾C帶妳舒緩腰痠背痛、開胸，解決肩頸緊繃問題
瑜伽核心雕塑課程
瑜伽老師帶著妳透過瑜伽加強核心肌群
忙碌上班族外食指南
身為忙碌的上班族每天備餐太難啦！外食應該怎麼吃？每週一堂的營養師課程全部告訴妳！
肌力及有氧訓練
專業的教練帶妳著在工作忙碌之餘改善體態、加強體力
免費附贈!
3.3萬女性運動社群，一起互相鼓勵達成目標！
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3.3萬女性運動社群，一起互相鼓勵
達成目標！
