減脂一定要少吃？
以前的我透過少吃和各種運動減肥，可是體脂卻卡在34.5%。加入一對一課程後，真的打破我對減肥的認知，我對於食物更加認識，不僅每天吃得飽，搭配真的適合我的運動，我的體態改變很多！在課程中我的體脂居然下降10%、體重也減少10公斤，體力變得比之前更好了！
減脂一定要少吃？
以前的我透過少吃和各種運動減肥，可是體脂卻卡在34.5%。加入一對一課程後，真的打破我對減肥的認知，我對於食物更加認識，不僅每天吃得飽，搭配真的適合我的運動，我的體態改變很多！在課程中我的體脂居然下降10%、體重也減少10公斤，體力變得比之前更好了！
減脂要少碰澱粉？
以前我為了減肥只吃雞胸肉和花椰菜，結果恢復飲食後體重快速反彈復胖，現在的我三餐正常吃，也可以吃飯但是體態卻越來越好！
減脂一定要運動很多？
之前我都吃家裡煮的然後每次去健身房都會待1-2小時，體脂卻卡在30%。在課程中教練幫我調整我的動作姿勢還有客製化的訓練課表安排，我的運動時間減半，也不再不敢外食或吃碳水，體態卻有很大的改變！
減脂要搭配代餐？
過去的我嘗試過很多減肥方法，包括代餐、少吃、岩盤浴、電波等方式但都沒有看見成效，加入課程後我跟著課程給的飲食和運動課表走，每天穩定可以吃到1700大卡，中間甚至還有家族 旅遊，我的體重下降了8公斤、腰圍減少20.2公分，沒有復胖！我覺得建立正確的觀念真的太重要了！
1. 代謝優先：重啟身體的燃脂引擎
高體脂/體重族群常見問題：
長期節食造成代謝受損
血糖波動導致易餓暴食
睡眠與壓力影響荷爾蒙
我們會用循序漸進的方式調整：
三餐正常吃（不斷食）
穩定血糖飲食
8/2 原則無壓力飲食模式
針對外食族提供外食清單（不需餐餐自己煮）
讓妳的代謝恢復，身體重新學會燃脂。
2. 低衝擊訓練：不傷膝、不喘爆、不恐慌
考量大基數女生的體能與關節負擔， 我們為妳客製設計：
無跳動訓練
膝蓋友善訓練
基礎肌力訓練
核心穩定（改善姿勢與腰背痛）
每週 3–4 次、每次 20–25 分鐘即可。
妳會發現自己每週都能跟上，而不是越做越挫折。
3. 生活習慣重建：讓成果不再復胖
我們會協助妳建立：
漸進式步數目標
睡眠紀律調整
壓力管理
正念飲食
每週追蹤與回饋
1 代謝優先：重啟身體的燃脂引擎
高體脂/體重族群常見問題：
長期節食造成代謝受損
血糖波動導致易餓暴食
睡眠與壓力影響荷爾蒙
我們會用循序漸進的方式調整：
三餐正常吃（不斷食）
穩定血糖飲食
8/2 原則無壓力飲食模式
針對外食族提供外食清單（不需餐餐自己煮）
讓妳的代謝恢復，身體重新學會燃脂。
為什麼妳需要 Nüli 一對一減脂計畫？
因為——妳的身體需要比別人更多的支持與理解。市面上的一般課程，常常：
運動強度太高
膝蓋疼痛、體能無法承受
飲食太極端
一停就復胖
缺乏心理支持
讓妳沒有信心
這個挑戰的設計原則只有一個：
可長期維持的改變
比
快速的效果
更重要！
可長期維持的改變
比
快速的效果
更重要！
「可長期維持的改變」
比「快速的效果」更重要！
如果我告訴妳
有一種減脂方式可以讓妳——
兼顧美食和聚餐，
給妳最正確不挨餓的飲食方式
降低運動時間，
提升訓練效率，體態線條進步
12週一對一客製化計畫
完全無需痛苦節食
成功減脂不復胖，妳願意嘗試嗎？
成功減脂不復胖，妳願意嘗試嗎？
成功減脂不復胖，妳願意嘗試嗎？
線上一對一減脂代謝落點分析
帶妳瞭解成功減脂不復胖關鍵！
報名12週一對一體態改造挑戰前
必須先參加代謝落點分析
MONEY-BACK GUARANTEE
若減脂工作坊中發現不適合自己，我們將全額退費！
工作坊中你將會得到：
專屬你身體狀況的減脂代謝分析，找出妳卡關的真正原因（不是少吃多動）
如何克服減脂停滯期
達到成功減脂不復胖的關鍵因素
飲食、運動、督促三角架構如何整合在妳生活裡
12週一對一科學化體態改造計畫完整介紹與適合妳的方案建議
獨家分享課程的成效數據
FAQ
住海外也能參加體態改造挑戰/線上一對一嗎？
可以的！我們的課程都是全線上的，無論是住在海外又或是出國遊玩都一樣可以進行喔！
何時付1000元？
在選擇完預約時段後即可付費預約。