8週看見改變！再也無需節食、吃代餐、戒澱粉！
重點是！
真的不需要額外買任何的產品，代餐，或是蛋白粉！
你只需要跟著菜單3餐吃飽，就可以看到效果！
只要跟著計畫走！妳也可以看見改變
對於外食族蠻方便的，有很多種外食套餐。照著吃就好看完比較知道怎麼調整飲食。肚子很餓怎麼辦，想吃甜食怎麼辦，有大餐的時候怎麼辦，每個星期應該如何調整。
目前實行8週，體重下降3.4kg，腰圍下降3.7公分！
以前只敢吃1200大卡，常常因為多吃一個甜點或是多喝一杯拿鐵就感到罪惡。
感謝營養計畫教會我真正的飲食觀念。我跟著課程調整後，現在每天吃1600大卡！ 3餐吃得超飽，中間還可以吃點心，一樣偶爾聚餐喝酒吃甜點
沒想到 體脂居然下降到 22% ！ 真實太神奇了！
我跟著飲食計畫的內容吃，體脂居然從30%降到25%，我以前以為減脂都要節食，從來沒想過其實有這麼多選擇！
課程非常實用！尤其是外食超商熱量計算以及食譜，外食族只需要完全按照菜單就可以了。非常方便！
終於找到了不需要吃代餐，也不需要戒掉澱粉的減脂方式！跟著飲食計畫吃，三餐真的都吃好吃滿，減掉的都是脂肪。謝謝營養師
妳可能想知道的
請問有需要買產品例如：代餐，蛋白粉或是什麼藥物嗎？
完全不需要！！我們也希望女孩們永遠不要透過痛苦又極端的方式來減脂。
在我們的計畫當中，營養師會幫大家規劃三餐菜單，只要吃對食物，三餐吃飽，不戒澱粉，真的也可以瘦下來！重點是課程還會教你怎麼維持不復胖
市面上很多代餐熱量都太低，長久下來，身體也會變成「低耗能模式」，反而讓消耗的卡路里變少，造成停用後復胖。長期營養不均衡會導致營養不良，影響免疫力與抵抗力，更有可能會出現明顯的乏力、頭暈眼花現象，閉經等症狀。
菜單有什麼東西是 【不能吃】的嗎？
沒有！
很多人覺得參加【飲食計畫】就需要戒掉自己喜歡的美食，甚至需要節食。但我們認為，開心吃才能瘦的持久！我們的計畫主打不需挨餓，不戒澱粉，不斤斤計較卡路里，更不餐餐吃水煮餐！
營養師提供的菜單和我們日常吃的米飯、麵條、三明治、肉類、蔬果、水果等食物沒有什麼不同。營養師精心設計了上百份營養菜單，讓妳在減脂期間也可以享受各種美食。
飲食計畫會不會很嚴格？是否要捱餓？
完全不會
這個課程會教大家4種減脂方式。妳可以根據自己的生活習慣，飲食習慣，以及目標來做選擇。
不論妳是外食族，還是忙碌的媽媽，都可以輕鬆找到最適合自己的減脂方式，並且堅持下去！
許多已經參與飲食計畫的女性都說 “ 參加飲食計畫後，我吃的比以前還「多」！但是居然瘦下來了”
因為工作關係，我經常外食，這樣也可以減脂嗎?
不要擔心。 許多參與這個飲食計畫的女性，都是生活忙碌的上班族。營養師特別針對外食族設計以及規劃了90份外食菜單，讓妳忙碌在外也一樣可以吃的健康又開心。妳只需要跟著菜單吃，就能減脂。
偶爾想要下廚的話，營養師也準備好了90份簡單又營養的備餐食譜，讓妳輕輕鬆鬆就把減脂便當準備好！
我適合參加這個課程嗎？
這個課程會教會妳正確的飲食以及減脂觀念，也會教大家4種減脂方式。妳可以根據自己的生活習慣，飲食習慣，以及目標來做選擇。特別適合：
➤ 想要減脂，但不知道如何開始
➤ 多次成功減脂，但總是以復胖收場
➤處於減脂停滯期
➤ 三餐外食的忙碌上班族
➤ 生活壓力大、心情差就想吃東西舒壓
➤ 不想要復胖的女性
➤ 想要維持體態以及吃得更健康的女性
不論妳是外食族，還是忙碌的媽媽，都可以輕鬆找到最適合自己的減脂方式，並且堅持下去！
跟著計畫走，真的會看到效果嗎？
減脂最忌諱的就是 【瘦太快】很多極端的方式讓妳短時間瘦下來，但妳根本沒辦法堅持。很快的妳又復胖了！
減脂不是要「比誰瘦得快，而是瘦得久。」只要認真跟著教練以及營養師的建議去調整自己的飲食方式，我們相信妳一定可以看見效果的！
營養師是否有註冊證照？
有的！Mega 是國家高考合格營養師同時也是中華民國肥胖研究學會的體重管理營養師喔
課程需要搭配運動嗎？
雖然吃對食物以及改善飲食方式是減脂最重要的一環，但如果可以搭配運動，減脂效果就會更明顯。課程中，教練會提供有氧目標以及走路步數目標給大家參考喔
課程會如何進行呢？如何加入並開始計畫？
這是一堂線上課程。付款後，妳會收到專屬妳的課程連結。只要點擊連結，就可以開始上課以及看到營養師的菜單喔！
課程沒有期限限制，一次購買可以無限重複觀看
女生減脂失敗的3個常見原因
讓營養師和專業教練幫助妳成功減脂！
健身教練 Candice
NASM國際認證的健身教練
陪伴上萬名女性成功減脂，改變生活
營養師 Mega
國家高考合格營養師
台灣運動營養學會運動專業營養認證
中華民國肥胖研究學會-體重管理營養師
NASM-CSNC運動營養教練認證
ACE-CPT私人教練證照
知名健身教練 Candice
專業證照
•NASM健身教練國際證照
•產後運動證照
Lesson 1 : 如何追蹤減脂進度？
→ 學會紀錄進階段性成效，幫助自己看到進步，並堅持下去！
Lesson 2 : 掌握這些飲食觀念，讓減脂更輕鬆！
→ 營養素的重要性！我能不吃脂肪澱粉減脂嗎？
→ 學會減脂金字塔 讓自己更清楚要以什麼優先
→ 什麼是TDEE? 為什麼TDEE很重要？如何計算？
→ 減脂期蛋白質要吃多少？
→ 如何增加飽足感
→ 帶你破解飲食迷思
Lesson 3 : 開始你的飲食計畫，找到最適合自己的飲食方式
→ 為了讓妳更瞭解如何執行計畫，每個課程都由Candice教練親自影音教學！
→ 哪種減脂飲食方式才最適合自己？
→ 計算卡路里攻略
→為什麼那麼努力算熱量還瘦不下來？
→ 外食原則
→ 一天需要多少蛋白質？
→ 學會用手掌，湯匙，碗估算熱量
→ 看懂食物替換表，多元攝取各類食物不無聊
→ 原型食物是什麼? 有哪些好處以及吃法?
→ 外食族直接跟著菜單吃
→ 30種外食菜單 - 當個享瘦外食族
→ 30種減脂菜單，教你簡單備餐
Lesson 4 : 運動前中後聰明吃, 增肌減脂效果好
→ 為什麼運動前要吃東西？
→ 運動後馬上進食不會變胖嗎？
→ 我該吃多少量？
→ 運動前後跟著菜單吃-超商篇
→ 增肌減脂！運動前後快速料理
Lesson 5 : 搭配有效的運動，減脂效果 UP UP
→ 肌力訓練：週期化課表的安排
→ 水份應該喝多少呢？
→ 為什麼走路步數很重要？
→ 你每週的步數目標
→減脂一定要做有氧嗎？有氧可以做什麼？
Lesson 6 : 讓妳突破停滯期
→ 為什麼體重數字掉不下來？
→ 擺脫停滯期的魔咒
Lesson 7 : 飲食週期化
→ 減脂合理的增減速率以及計畫持續時間
→ 如何在不同時期，安排不同的熱量攝取目標
→ 什麼是維持期？
BONUS 贈送
→ 破解運動迷思
→ 一次搞懂觀念篇
→ 減脂進度追蹤表
告別復胖！一次購買永久觀看
有效，且不復胖
網路上一堆文章，哪個才是正確的？
課程中，妳會學會飲食以及減脂觀念的。認識基礎代謝，知道自己每天需要消耗的熱量，以及營養素如何分配。
把正確的觀念運用在生活中，妳不需要吃代餐，不需要吃減肥藥也會可以健康的瘦下來！
不需挨餓，不戒任何食物
什麼飲食都嘗試，但什麼都堅持不久？因為妳一直都在用錯誤的方式！
其實減脂不用這麼痛苦，學會適合自己的方式，一日5餐也可以成功瘦下來！
直接跟著菜單吃
擔心每天外食要怎麼瘦下來？
由營養師安排好的180份菜單，外食族也能輕鬆減脂
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我跟著飲食計畫的內容吃，體脂居然從30%降到25%，我以前以為減脂都要節食，從來沒想過其實有這麼多選擇！
課程非常實用！尤其是外食超商熱量計算以及食譜，外食族只需要完全按照菜單就可以了。非常方便！
終於找到了不需要吃代餐，也不需要戒掉澱粉的減脂方式！跟著飲食計畫吃，三餐真的都吃好吃滿，減掉的都是脂肪。謝謝營養師
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$3,880
（原價 $11,400）
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課程中妳會學到
Lesson 1 : 如何追蹤減脂進度？
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Lesson 2 : 掌握這些飲食觀念，讓減脂更輕鬆！
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